アロマで眼精疲労とスマホ老眼を解消

スマホ老眼と眼精疲労に効くオススメアロマ精油7選!

アロマも、スマホ老眼や、
その原因となる眼精疲労に効果があります。

 

 

 

けっこう盲点だったりしますが、
香りという要素も、目の疲れを癒して改善するのに
大きな役割を果たしてくれるのです。

 

 

 

例えるなら、サプリメントや目のトレーニングを、
肉体的なものとするなら、アロマは精神的な面での
目の治療方法ということになりますね。

 

 

 

肉体的な面だけでなく、
アロマで、精神面などの内側の問題も改善することで、
スマホ老眼や眼精疲労の治療を万全のものとできます。

 

 

 

そんな、眼精疲労やスマホ老眼に効くアロマは、
以下の7つです。

 

 

 

  • カモミール・ローマン
  • ネロリ
  • ベルガモット
  • マジョラム
  • ユーカリ・シトリオドラ
  • ラベンダー
  • レモン
  • ゆず

 

 

 

それでは順番ずつ解説していきます。

 

 

 

カモミール・ローマン

 

 

 

 

 

 

 

甘酸っぱい香りが特徴的なアロマです。
鎮静作用があってストレスなどを減らし、
体をリラックスさせる働きがあります。

 

 

 

子供にも使えるくらい安全なアロマで、
刺激もそこまで強くないので芳香浴以外にも、
バスアロマとして利用することもできます。

 

 

 

ネロリ

 

 

 

 

 

 

 

オレンジ・ビターの花から採れる精油で、比較的強い香りが特徴。
柑橘系の爽やかな香りの中にも、繊細な甘さが光るアロマです。

 

 

 

柑橘系特有の光毒性もなく、深いリラックス効果があります。
光毒性がないため、日中の日差しがあるところでも使えます。

 

 

 

闇風呂につかうのもいいかも。。。

 

 

 

ベルガモット

 

 

 

 

 

 

 

市販で売られている紅茶にも使われることがあるくらい、
有名なフルーツです。アロマにも利用されます。

 

 

 

熱冷ましなど、解熱作用が際立つアロマですが、
鎮静作用ももち、気持ちを癒して体全体を
リラックスさせてくれます。

 

 

 

ただし、お風呂に使う場合は少量にすること。
柑橘系なので、ベルガモットに限った話ではありませんが、
お風呂に使いすぎると皮膚がヒリヒリすることも・・・。

 

 

 

また、光毒性も強いので、紫外線にあたると皮膚に炎症を
起こしたりしますので、紫外線アレルギー持ちの方や、
日中の使用は控えたほうがいいでしょう。

 

 

 

マジョラム

 

 

 

 

 

 

 

スパイシーな香りが特徴で、刺激は少し強め。
料理や薬草として重宝されていますが、
アロマにも使われています。

 

 

 

リラックス効果が有り、
自律神経を整える働きがあります。

 

 

 

ただし、妊娠中の女性は芳香浴以外の使用を避けること。
あと、眠気を誘うため、お風呂に使っている場合は、
浴槽の中で寝ないように注意!Σ(゚д゚lll)

 

 

 

ユーカリ・シトリオドラ

 

 

 

 

 

 

 

レモンのような香りに甘さがプラスされたアロマです。
防虫効果があることで有名ですが、鎮静作用もあります。

 

 

 

体全体を休ませるために、入浴時や芳香浴に使用すると
いいでしょう。

 

 

 

ただし、皮膚に刺激が強いので、敏感肌の人は注意!

 

 

 

ラベンダー

 

 

 

 

 

 

 

アロマとしては最も有名なものといってもいいでしょう。
知らない人はいないと思います。

 

 

 

ハーブの一種ですが、鎮痛作用や殺菌作用、リラックス効果が
あり、ハーブティとして飲む以外にも、お風呂や芳香浴に使うのもアリ!

 

 

 

レモン

 

 

 

 

 

 

 

心身の疲れを癒す効果がります。
香りはみずみずしくて爽やか、レモンそのものの香りです。

 

 

 

注意点として、柑橘類特有の光毒性があるため、
外に出る前や、紫外線アレルギーの方は使用をひかえるように。

 

 

 

ゆず

 

 

 

 

 

 

 

ゆずの精油抽出には、圧搾法と水蒸気蒸留法がありますが、
肌に直接触れるものの場合は水蒸気蒸留法によるものを選び、
それ以外であれば圧搾法によるものがいいですね。

 

 

 

水蒸気蒸留法でつくられたゆず精油は、光毒性を含まないので、
外出前の芳香浴や入浴も問題ありません。

 

 

 

高いリラックス効果があり、芳香浴しながら寝ると、
効果をさらに発揮して、気持ちのいい眠りを体感でき、
目の疲れ解消になります。

 

 

 

以上が、スマホ老眼や眼精疲労に効果があるオススメアロマです。

 

 

 

ここに挙げられたアロマは、入浴だけでなく、芳香浴にも
使える目に良いアロマなので、ぜひ活用してください。