スマホ老眼を闇風呂で解消?!

闇風呂でスマホ老眼改善?!目の疲れが超楽になった!

スマホ老眼は眼精疲労などの目の疲れが蓄積していくことで
引き起こされる眼疾患ですが、実はお風呂に入るときに
ある工夫をすることで目の疲れがめっちゃとれるそう!

 

 

 

その日常的なお風呂の場面に加えるひと工夫というのが、
お風呂場を真っ暗にして入浴するというものです。

 

 

 

その名も『闇風呂』!!

 

 

 

なんだか闇鍋みたいに怪しげな名前で、
お風呂の中にいろんなものをごちゃ混ぜにして
入浴する罰ゲームなのかなと思っていましたが全然違いましたw

 

 

 

単にお風呂場の電気を消して、真っ暗な中、入浴して
お風呂を楽しむだけというもの!

 

 

 

これが目の疲れをとるのにめっちゃ効果があったんです!

 

 

 

闇風呂で目の疲れがとれるのはなぜ?

 

 

 

なぜ、闇風呂で目の疲れがとれるのかについてですが、
単純な話で、目を使わずに体の回復に専念できるからです。

 

 

 

お風呂に入っているんだから電気を消さなくても
体の疲れは取れるでしょうと思うかもしれませんが、

 

 

 

電気がついている状態でお風呂に入っていると、無意識レベルで
体の中の動きが回復に集中せず、目の方に分散してしまうんです。

 

 

 

電気がついていると、多少なりとも目に刺激を与えることになりますから、
必然的に体が回復にまわすパワーを、目の方に分散させてしまうという
わけですね。

 

 

 

 

 

 

 

闇風呂の場合、完全に体の回復に専念させるような状況を作って
入浴しますから、目に余計な負担をかけずに、目の疲れも含めて
体全体の疲れを一気に改善することができるというわけです。

 

 

 

ちなみに、お風呂場の電気って暖色が多く、スマホ老眼の原因となる
ブルーライトがないように思うかもしれませんが、多少ながらも
ブルーライトは放出されていますので気をつけなくてはいけません。

 

 

 

ブルーライトについては以下の記事で詳しく解説しています。

 

 

 

スマホ老眼の原因となるブルーライトとは? 

 

 

 

闇風呂の3つの注意点!

 

 

 

闇風呂を行う際には以下の点に気をつけていただきたいです。

 

 

 

  1. 眠らないように気をつける。
  2. 足場につまずいて怪我をしないように。
  3. お風呂に入るときだけでOK。

 

 

 

以上の3つの点には気をつけていただきたいと思います。

 

 

 

特に気をつけて欲しいのは眠らないようにすることです。

 

 

 

お風呂場で眠ってしまうと、知らないうちに溺れて
溺死してしまうおそれがあります。

 

 

 

 

 

 

 

闇風呂って想像以上に疲れがとれて気持ちいいため、
どうしても途中で眠たくなってしまうんです。
これが闇風呂の最大の欠点!

 

 

 

あまり長湯しすぎず、長くても20分くらいで切り上げて
お風呂場からあがったほうがいいでしょう。

 

 

 

目の疲れをとってスマホ老眼改善のはずが、
自分の命を落としてしまうことにならないよう
気をつけてください。

 

 

 

闇風呂でもっと目の疲れを取りたいなら?

 

 

 

普通に闇風呂を楽しむだけでも目の疲れは
改善されるのですが、もっと有効に活用したい場合は、
以下の工夫を行ってみてください。

 

 

 

  • キャンドルを灯す。
  • バスパウダーを使う。

 

 

 

特にバスパウダーやキャンドルで意識的に取り入れて欲しいのが、
アロマ効果が期待できるものです。

 

 

 

 

 

 

 

アロマ効果で特に取り入れて欲しいのは、疲れを解消するものや
リフレッシュ効果、ストレス解消効果が期待できるものがいいでしょう。

 

 

 

  • ベルガモット
  • ラベンダー
  • レモン
  • カモミール
  • マジョラムスイート
  • ユーカリ

 

 

 

以上の6つのアロマが、スマホ老眼の原因となる眼精疲労などの
目の疲れの解消に役立ちますので、アロマを闇風呂に取り入れる際には
ぜひ実践してみてください。

 

 

 

ただし、ここに書かれているアロマは、あくまで闇風呂という括りで
取り上げているだけで、闇風呂という括りをなくせば、もっと種類はあります。

 

 

 

単純に、芳香浴を部屋で楽しみたいとか、そういう場合は、
もっとアロマの種類は増えてきますので、以下の記事を参考に。(^^)

 

 

 

スマホ老眼と眼精疲労に効くオススメアロマ精油7選!