アスパラギン酸を含む食べ物

目の疲労回復に役立つアスパラギン酸を含む食べ物まとめ!

アスパラギン酸は、目薬に良く含まれている成分で、
目の疲労回復促進に役立つ成分です。

 

 

 

スマホ老眼の原因となる毛様体筋の披露による、
ピント調節機能低下に効果を発揮する重要な要素になりえます。

 

 

 

実は、このアスパラギン酸は、目薬でなくても食べ物からも
摂取することができます。

 

 

 

 

 

 

 

目薬は確かに目に直接必要な栄養を与えるので、
食べ物よりは効果を実感しやすいですが、食生活は治療の基本であり、
口からものを食べることで、日々目に必要な栄養を摂る意識を持たなくてはいけません。

 

 

 

そこでこの記事では、アスパラギン酸を含んだ食べ物を紹介します。
それが以下の食べ物です。

 

 

 

  • アスパラガス
  • 大豆もやし
  • サトウキビ
  • 鶏肉
  • 牛肉
  • 豚肉

 

 

 

主に肉類を積極的に摂ることで、容易に摂取できる成分のようです。

 

 

 

 

 

 

 

アスパラギン酸はグリコーゲンの生成を促進し、疲労のもととなる乳酸
を分解する働きを持ち、

 

 

 

さらにアスパラギン酸は、カリウムやマグネシウムを細胞に取り込みやすくし、
クエン酸回路を円滑に回すことで、乳酸をエネルギーに変換し、
疲労を回復させる効果を持ちます。

 

 

 

毛様体筋の疲労でピント調節がうまくいかず、
スマホ老眼に悩んでいる方は、積極的にアスパラギン酸を
摂取していくことを、意識的に食生活にも取り入れてください。

 

 

 

スマホ老眼に効く食べ物としては、
以下のカテゴリー記事で各記事をまとめているので、
参考にしてください。

 

 

 

スマホ老眼に効く食べ物

 

 

 

 

 

 

 

 

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