スマホ老眼を悪化させる習慣とは?

スマホ老眼になりやすい3つの悪習慣とは?

スマホ老眼になりやすい人は、
スマホをいじることに加えて、さまざまな
要因が重なって悪化していきます。

 

 

 

そんな中で特にスマホ老眼になりやすい習慣は、
以下の3つになります。

 

 

 

  1. 電車スマホ。
  2. 歩きスマホ。
  3. 寝転がりスマホ。

 

 

 

もう思い当たる節がありまくりではないでしょうか?(笑)
僕なんて3つ全て当てはまっています。(`・ω・´)キリッ
自慢じゃないですが・・・。

 

 

 

 

 

 

多分今の20代なら当てはまっていない人は
ほぼいないと思います。10人いたらほぼ全員が
当てはまるんじゃないでしょうか?

 

 

 

スマホ老眼は日常に原因が潜んでいますが、
ここまで原因が生活に浸透しきっているのを
見ると怖いですね。

 

 

 

スマホ老眼になりやすい習慣 @電車スマホ。

 

 

 

電車に乗っている最中にスマホをいじる人は
めちゃくちゃ多いです。僕も含めてほとんどの人がそうでしょう。
向かいの人と目が合うと気まずいからスマホをいじったりしてませんか?

 

 

 

そうやって電車でスマホをいじる癖がつくと、どんどん目が悪くなりますよ?
座っている人なんて特にスマホばっかりです。(僕も含めて・・・。)

 

 

 

実はこの電車スマホは、揺れ動く中でスマホをいじることで目に
余計な運動をさせてしまい、疲労がたまって眼精疲労になる原因を
作ってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

眼精疲労がスマホ老眼と関係があるというのは以下の記事で
お伝えしいていますのでよかったらどうぞ。

 

 

 

眼精疲労はスマホ老眼の前兆?!

 

 

 

電車は基本的に人も多く、冷房や暖房が効いていて
空調もあるので乾燥しているため、目には非常に悪い環境です。

 

 

 

あなたは、一回スマホをメールを見るだけにして、
あとはまぶたを閉じるなどのトレーニングを行ってください。

 

 

 

まぶた閉じをやるだけで目を休めて眼精疲労のリスクを減らし、
目の乾燥も防いでくれるのでドライアイの予防にもなります。

 

 

 

スマホ老眼になりやすい習慣 A歩きスマホ。

 

 

 

電車スマホと同様、歩きスマホも眼精疲労の原因になり、
スマホ老眼を引き起こすきっかけになります。

 

 

 

歩きながらスマホをいじっていると
多少なりとも手元がぶれると思いますが、
そのブレの中、小さい画面を見続けるのは
目にすごい負担を与えています。

 

 

 

 

 

 

ぶれていると目で追うのが大変なので、余分なエネルギーを使い、
目を酷使してしまう結果になります。

 

 

 

しかも歩きながらのスマホは周囲の人にも
すごく迷惑なので、トラブルのもとになります。
僕も歩いている最中はスマホはいじらないようにしています。

 

 

 

スマホ老眼になりやすい習慣 B寝転がりスマホ

 

 

 

寝転がりスマホもよくあるシチュエーションですね。
僕なんか夜寝る前に布団に入りながらよくスマホを
いじっていました。ヽ(;▽;)ノ

 

 

 

実は寝転がりながらスマホをいじっていると、
片目だけに負担がかかり、一気に疲労が蓄積します。
僕も寝ながらやっているとすぐに目がおかしくなりました。

 

 

 

特に仰向けでスマホをいじる人は危険!

 

 

 

なぜなら目は仰向けになるとバランスをとるために自動的に
眼球を外へ回転させますが、スマホを見ようとして目を内側に寄せて
目の周りの筋肉を過剰に働かせてしまうからです。

 

 

 

振り返ってみて・・・

 

 

 

どうでしょうか?

 

 

 

あまりにも自分に当てはまっている人が
多いのではないでしょうか?

 

 

 

多分今の日本でこの3つに当てはまらない人って
ほとんどいないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

今回取り上げた3つの習慣は、
スマホ老眼になりやすいというのはもちろんですが、
対人トラブルを引き起こしかねない側面もあります。

 

 

 

歩きスマホをしていて、人とぶつかってその人が電車のホームに落ちて
電車に轢かれて亡くなったら、あなたは一生罪を背負い続けることになります。

 

 

 

そういったことがないよう、スマホ老眼の予防や治療も含めて、
少しずつ改善していかなくてはいけません。

 

 

 

 

 

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