無理なダイエットはドライアイを引き起こす!

無理なダイエットはドライアイを引き起こす!

ドライアイは、スマホ老眼の原因にもなる恐ろしい眼疾患ですが、
実はドライアイは目の疲れや涙の減少以外にも、
ダイエットが原因になることがあります。

 

 

 

「え?」と思われた方もいると思いますが、
女性は特に気をつけて欲しいと思います。

 

 

 

無理なダイエットは確実に目に悪いです!

 

 

 

ドライアイになると治るのが大変ですし、
現代のようにスマホやパソコンが普及している時代は、
すぐに目に負担がかかってスマホ老眼になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

若い人でも、いつスマホ老眼になるかわからない状況ですから、
スマホ老眼にならないためにも、まずは原因となるドライアイ
を引き起こさないよう気をつけるところからはじめるべきです。

 

 

 

ちなみに、なぜドライアイがスマホ老眼の原因になるのか
知りたい方は、以下の記事をどうぞ。

 

 

 

ドライアイはスマホ老眼を引き起こすってマジ?! 

 

 

 

無理なダイエットは体に良くないという言い分は、
よく聞くかもしれませんが、さすがに目にまで影響があるとは
誰も思わないと思います。

 

 

 

まあ、女性は自分の体の見た目とか気にしますから、
美意識が高いほど無理してダイエットしたくなる気持ちは
わかりますけどね。

 

 

 

僕は男ですけど、自分も少し体重が増えただけで、
気になって食事の量を減らしたりとかします。

 

 

 

でも、それが行き過ぎると問題なわけです。

 

 

 

無理なダイエットがドライアイを起こす最大の理由

 

 

 

美しくスリムでありたい!
これは女性の永遠のテーマでしょう。

 

 

 

でも、無理なダイエットは体どころか目にも悪影響を与えます。
先ほど言っているように、ドライアイになる可能性あるのです。

 

 

 

原因は、無理なダイエットを繰り返すことによる、
ホルモンバランスの崩れです。

 

 

 

 

 

 

 

これによって、生理不順やドライアイが起こります。

 

 

 

特に、痩せたい一心で食事を満足に取らなかったり、
極端な偏食はかえって体がヒステリーを起こして、
健康を害するようになります。

 

 

 

ちなみに、極端な偏食によって起こる
肥満などの病気も、目を悪くする要因になります。

 

 

 

肥満が目を悪くする理由を知りたい方はこちら。

 

 

 

マジ?肥満が目を悪くするワケ 

 

 

 

ダイエットを成功させて目を守るには?

 

 

 

まずは、無理のない計画立てたダイエットを行うことです。
ここがまずはじめの第一歩!

 

 

 

最初に太りすぎな原因を調べます。
肥満の原因には過食・間食・偏食・不規則な食事・ストレス
などがありますが、そのうちに該当する原因を調べた上で対策します。

 

 

 

 

 

 

 

そして、体重と運動に見合うような摂取カロリーをコントロール
するようにすれば、美と同時に、目の健康も手に入れられるというわけです。

 

 

 

食事と運動の二人三脚が、目に優しいダイエットを成功させる秘訣で、
運動でカロリーをほどよく消費して、それに見合った食事をとります。

 

 

 

目に優しいダイエットの6つのオススメ運動法!

 

 

 

女性の場合、家事などを行うのも運動にはなりますが、
以下のような運動もオススメです。

 

 

 

  1. ウォーキング
  2. ジョギング
  3. スイミング
  4. エアロビクス
  5. シェイプアップ
  6. サイクリング

 

 

 

適度な運動により汗を流すことは、
ダイエット効果とともに健康にもいいです。
適度な運動であれば、目に悪いことはありません。

 

 

 

正常にホルモン分泌が行われ、ホルモンバランスを維持し、
ドライアイになることはありません。

 

 

 

 

 

 

 

適度な運動は心身の心地よい疲れと、それによる
熟睡をもたらし、目を思いっきりリラックスさせて、
ドライアイだけでなく、スマホ老眼や眼精疲労にも
効果があります。

 

 

 

ただ気をつけて欲しいのは、
カロリーの極端な制限や、急激な体重削減です。

 

 

 

ついつい欲張って、体重を早く落としたいからと
無理をしがちですが、それをやるとホルモンバランスが崩れて
ドライアイになりますので、絶対にやめてください。

 

 

 

とにかく、ダイエット中は無理をせずにコツコツやること。
これさえ守っていれば問題ありません。(^^)v

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