スマホ老眼の治し方と対策

正しい姿勢はスマホ老眼を予防できる?!

スマホの使いすぎやパソコンによる目の酷使が原因で起こる
スマホ老眼、スマホ老眼を引き起こす眼精疲労やドライアイは、
実は正しい姿勢を身につけることで予防できます。

 

 

 

正しい姿勢をとるときは、普段の歩くときも重要ですが、
パソコン作業時や、本を読むとき、スマホをいじるときが
非常に重要なタイミングになります。

 

 

 

あなたは、よくパソコンや本を座って読むとき、
前のめりになりながら背筋を曲げて、パソコン画面や
本を見ていませんか?

 

 

 

もうその行為こそ、ドライアイやスマホ老眼、眼精疲労の
原因になってしまうのです。

 

 

 

少しでも危機感が出てきたのであれば、
ただちに今日から、正しい姿勢でいることを癖づけてください。

 

 

 

前のめりになって画面を見たりする癖がつくと、
眼精疲労やスマホ老眼だけでなく、近視などの
原因にもなります。

 

 

 

PC作業時や、本を読むとき、スマホを見るときの
姿勢の悪さが、眼精疲労やドライアイ、スマホ老眼だけでなく、
デスクワークによくある肩こりや頭痛の原因にもなります。

 

 

 

スマホ老眼や眼精疲労を予防できる正しい姿勢とは?

 

 

 

眼精疲労やスマホ老眼、ドライアイなどの眼疾患を
予防できる正しい姿勢とは、以下のような姿勢です。

 

 

 

 

 

 

 

  • 床に足を付ける。
  • 机の面がへその高さにくるように座る。
  • 深く腰掛ける。
  • 本やノートとの目の距離は30cm以上。
  • パソコンの画面と目の距離は50cm以上。

 

 

 

 

 

 

 

この4つのポイントを意識することで、
普段のデスクワークや趣味で目を悪くするリスクを
大幅に減らすことができます。

 

 

 

誰でも簡単に正しい姿勢が身につく方法!

 

 

 

また、正しい姿勢作りには、机も大事ですが、
椅子選びが結構重要だったりします。

 

 

 

スマホ老眼や眼精疲労になるのが、姿勢の悪さがもとであれば、
治すというのが自然な流れですよね?

 

 

 

でも、正直言って中々、姿勢を良くしろと言われても、中々
意識したつもりでもできていないのが現状ではないでしょうか?

 

 

 

「もっと楽に正しい姿勢ができれば・・・」

 

 

 

結構こう考える人って多いと思います。

 

 

 

そこで、僕的にオススメなのがバランスチェアってやつです。
なんと、座るだけで強制的に正しい姿勢になるという優れもの!

 

 

 

 

 

 

 

こんなやつです。
多分、知っている人は知ってて、
知らない人は本当に知らないと思います。

 

 

 

一見なんの変哲もない椅子ですが、
座るだけで強制的に正しい姿勢になってしまうんです。

 

 

 

こればかりは、実際に座ってもらわないとわからないですが、
まじでびっくりしますよ!

 

 

 

はじめはしんどいかもしれませんが、
正しい姿勢を保つことが体にとって気持ちがいいということを
覚えさせるのが一番の姿勢治療法です。

 

 

 

実際に座ってみた感想を、
以下の記事より書かせていただいておりますので、
気になる方はどうぞ。

 

 

 

眼精疲労やスマホ老眼を解消する正しい姿勢を作る椅子!

 

 

 

 

 

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