スマホ老眼をPCメガネで治療

PCメガネはスマホ老眼だけでなく不眠も改善?!

パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトをカットし、
目を保護するPCメガネはビジネスでもものすごく重宝できるものですが、

 

 

 

実はブルーライトをカットすることで、
スマホ老眼以外に不眠症などにも効果が出るという話があります。

 

 

 

これはブルーライトがもたらす効果に着目するとわかるのですが、
ブルーライトは本来、スマホやPCの画面だけでなく、日光などにも含まれていて、
浴びると体が覚醒して活動モードに移行するきっかけになります。

 

 

 

日光を浴びることで、体の目が覚めるというのは、
この日光に含まれているブルーライトが要因。

 

 

 

 

 

 

 

逆に日光がなくなって暗くなる夜の時間帯は、
体が睡眠モードに入って眠くなります。

 

 

 

いかにブルーライトが、僕たちの生活に影響を与えているのかがわかると思いますが、
PCメガネをかけていると、ブルーライトをカットするということは、
体を覚醒モードから睡眠モードへ移行させる効果があることは簡単に予想できます。

 

 

 

本当にその通りで、ブルーライトをPCメガネでカットすることで脳を騙し、
夜が来て「寝る時間だ」と思わせる効果が期待できるのです。

 

 

 

こんな研究データも実際にあります。

 

 

 

国際時間生物学誌に2009年に発表された論文によれば、不眠を訴える双極性障害の患者20人にブルーライトを遮断する効果のあるメガネを掛けさせたところ、50%で睡眠の改善が見られたという。

 

(引用元:Newsweek54「PC用メガネで不眠が軽減?」著者:ダグラス・メイン 2016年9月13日発行)

 

PCメガネを最も有効活用する方法

仕事上どうしてもスマホやPCを長時間使わざるを得ないような方の場合は、
ある程度仕方がありませんが、ずっとPCメガネを付け続ける必要はないと思います。

 

 

 

朝起きてすぐにPCメガネをかけて外に出てしまうと、
朝の大事なブルーライトを浴びずにいてしまうので、
体が眠いまま仕事に向かうことになります。

 

 

 

そうなるとPCメガネをうまく使いこなせていないとも言えて、
目を守るためにメガネをかけているのに、
仕事にまで支障が出てしまっては本末転倒です。

 

 

 

朝はメガネを着用せず、裸眼の状態で外に出て朝の空気と日光に触れて、
体を覚醒させ、仕事場についてからPCメガネを着用するようにしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

よく僕も、仕事をやっていく中で眠くなることが多いのですが、
このPCメガネを使い分ける方法を実践すると、
不思議なことに仕事の途中で眠気が襲ってくることがかなり少なくなりました。

 

 

 

いつもならお昼過ぎに眠くなることが多いのですが、
それもだいぶ改善されました。

 

 

 

前日にどれくらい睡眠を取ったのかにもよりますが、
基本的に6時間から8時間寝ることができていれば、
今回の方法を実践すればその効果を実感できると思います。

 

 

 

ブルーライトに踊らされるのではなく、
ブルーライトのいい部分を利用して悪い部分を
対策するようにしなければいけません。

 

 

 

ちなみにそんなPCメガネですが、
実店舗で購入するよりもネットで購入したほうが安く済みますので、
サイズや度数がわかっているのであれば、
ネットから購入されることをオススメします。

 

 

 

以下のPCメガネは高性能で比較的安いですし、
デザインもシンプルなので見た目を気にせず使えます。

 

 

 

もしよかったら以下のレビュー記事をどうぞ。

 

 

 

スマホ老眼を解消するオシャレPCメガネ! 

 

 

 

 

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