スマホ老眼対策のためのトレーニング

目のトレーニング記事一覧

ホットパックでスマホ老眼を改善できる最大の理由

スマホ老眼になって、日常生活に支障が出ている場合、自分自身でもスマホ老眼の治し方を学んでセルフケアをしないといけません。セルフケアは、目の運動や目薬など色々ありますが、どれも面倒だし効き目が微妙という方もおられると思います。そこでやってみて欲しいのがホットパックです。ホットパックの概要とスマホ老眼へ...

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チラ見で改善!スマホ老眼を治す超簡単トレーニング!

「スマホばっかりいじってないで遠くも見なさい!」あなたもこう言われたことがあるのではないでしょうか?僕は親にスマホをいじっていたらよく言われます・・・。スマホだけでなくパソコン作業もそうですが、集中していると画面ばかりに目がいって目のレンズを合わせる機能が低下し、どんどんスマホ老眼が進行していってし...

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眼精疲労とドライアイの5つのセルフチェック法!

スマホ老眼の原因とされるドライアイや眼精疲労は、目が疲れてくると本当にそれらを患っているのかわからないですよね?でも、あらかじめ見分ける方法やポイントを知っておけば、スマホ老眼の予防にもつながりますし、あなたの目を健康に保つきっかけにもなります。僕たちの目は、体の変化や異常に対して非常に敏感で、異変...

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PCメガネはスマホ老眼だけでなく不眠も改善?!

パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトをカットし、目を保護するPCメガネはビジネスでもものすごく重宝できるものですが、実はブルーライトをカットすることで、スマホ老眼以外に不眠症などにも効果が出るという話があります。これはブルーライトがもたらす効果に着目するとわかるのですが、ブルーラ...

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正しい姿勢はスマホ老眼を予防できる?!

スマホの使いすぎやパソコンによる目の酷使が原因で起こるスマホ老眼、スマホ老眼を引き起こす眼精疲労やドライアイは、実は正しい姿勢を身につけることで予防できます。正しい姿勢をとるときは、普段の歩くときも重要ですが、パソコン作業時や、本を読むとき、スマホをいじるときが非常に重要なタイミングになります。あな...

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目に良いマッサージと悪いマッサージ

こんにちは、当サイト管理人です。あなたは目が疲れたり、しょぼしょぼしたり、目の奥が痛くなった時にマッサージとかをしたりしませんか?マッサージをするのは正しいんですけど、そのやり方が間違っている可能性があります。もし間違った方法で目のマッサージを行うと、知らないうちに目を傷つけてしまっているのです。ま...

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ヨガで視力が向上?!目が若返るヨガ!

マダムたちのあいだで絶大な人気を誇るヨガですが、実は目を若がらせる効果があることを知っていましたか?やり方があるのでそれについて解説したいと思います。今回のヨガによって、スマホやPCのブルーライトで弱りきった目の筋肉を鍛えて、頑丈なものにしていきます。本来の目の機能を取り戻すことから、「目が若返る」...

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グリーンは目を救う?!緑の植物とスマホ老眼!

目が疲れたときや、スマホ老眼のような病気にかかったとき、昔に親からはよく緑色を見ろとしつこく言われた記憶があります。緑色を見ることが目にいいとされているのは、結構前から聞いていて、色が持つ精神的な効果がそうさせているんだと認識していました。カラーセラピーっていうのかな?色が持つイメージや色調で感情を...

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百円メガネを使ったスマホ老眼の治し方

スマホ老眼を治す方法は色々ありますが、最近雑誌を読んでいて発見したのが、百円メガネ療法という方法です。100円メガネとは、100円ショップで売られている安物の老眼鏡のことです。スマホ老眼の治し方を色々見ていると、とにかく高いメガネやコンタクトレンズをつけて対策するというイメージが強いですが、トレーニ...

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のぞき見トレーニングでスマホ老眼を治す!

スマホ老眼の治し方の一つとして、僕自身が強くおすすめする方法の一つが、のぞき見トレーニングという方法です。壁の穴をのぞいて女性の着替える姿を見る行為じゃないですよ?!目の保養になってよくなりそうなイメージがありますけど、犯罪なんでやめてくださいね!(笑)のぞき見トレーニングはそんないやらしいイメージ...

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眼精疲労に効く骨盤トレーニングとは?

眼精疲労は今の人たちにとっては避けることができない眼の病気です。スマホやパソコンが普及したことによって、眼精疲労で悩む患者は増える一方ですが、これをほうっておけばスマホ老眼につながります。長時間、デスクワークなどで頭痛や肩こりをも、慢性的に抱えることが多い今は、目薬だけでは不十分。体の内側からもスマ...

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肘と膝を使って目の疲れを取る方法

前回の記事で眼精疲労に効く骨盤トレーニングを紹介しましたが、あれと同じ感じで目の疲れを取る方法が存在します。今回、目の疲れを取るために使う部分は、肘と膝です。目の疲れを取る方法は今回2種類あって、肘がメインと膝がメインの2つです。肘を使った目の疲れ解消法膝を使った目の奥の痛み解消法それでは1つずつ解...

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