スマホ老眼の治し方と対策

視力低下は体のあらゆる部分と影響し合っている!

一般的に、スマホ老眼などのように、
スマホやPC画面から発せられるブルーライトによって目が疲れ果てて、
視力が低下してぼやけたりかすんだりすると、目だけが悪くなったと思いがちです。

 

 

 

 

 

 

 

でも、実は視力低下は目だけの問題ではないかもしれません。
ある雑誌を読んでいると、こんな話がありましたので抜粋させていただきます。

 

 

 

筆者は、ある日突然老眼になっていることに気がついた。前号でも書いたが、「突貫工事」で三ヶ月間、マックでグラフのデザイン作業をしていた時だった。もともと近眼だったが、近くも見えなくなってしまったのだ。焦点が合うのは約20センチほどのところだけ。遠近両用のメガネをかけたが、デスクでのパソコンワークでは何の役にも立たないので、2週間ほどで放棄した。VDT症候群であることは確かだった。(中略)目は最もデリケートな感覚器で、全身機能と密接な関係にある。酸素の消費量が多く、全身代謝の高度な調和に支えられているので、全身のどこに故障があっても、その影響は目に表れる。例えば、肝臓や泌尿器系の働きが低下しても視力が落ちるのだ。目が使えなくなれば、普通は行動できなくなる。これは、目だけ休めてもダメ、体を休めよというシグナルだ。
(引用元:最新科学を読み解く−「現代『眼球』残酷物語」A、科学ライター久道健三−2002年6月週刊ダイヤモンド)

 

 

 

ここで補足として、VDT症候群についても触れておこうと思います。

 

 

 

VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ(VDT:ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)を使った長時間の作業により、目や身体や心に影響のでる病気で、別名 “IT眼症(がんしょう)” とも呼ばれています。
(引用元:参天製薬

 

 

体の調子を整えるにはどうすればいいか?

全身の影響が目に直接表れてしまうのは、酸素を特に多く消費し、
それを維持するために他の体の器官が働いて支えられているからなんですね。

 

 

 

もし目の大量の酸素消費を支えている器官がどこかでも調子が悪ければ、
その状態を維持するのは難しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

もし肝臓などのどこかの器官に疾患を抱えて調子が優れない場合は、
視力が低下していてもまずは臓器の病気を解決しなくてはいけません。

 

 

 

肝臓などに表れる疾患でなくても、なんとなく体の調子が悪かったり、
だるいと感じているときは、目の調子もそれに応じて悪くなってしまいます。

 

 

 

そんなときは、体を動かして全身をスッキリさせて、
体のリズムを整えることが大事になります。

 

 

 

そこで、今回の引用元でも紹介されていましたが、
「活元運動」というものを取り入れてみるのもいいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

ここでは解説は割愛しますが、
以下の書籍にて解説されていますので読んでみることをオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

この活元運動を創案されたのが、
これらの本の著者である野口晴哉氏(人物詳細はこちら)で、
ぜひ読んでみてください。

 

 

 

この運動を身に付けたら、ちょっとくたびれたり、
だるさを感じている時なんかに数分程度適当に運動をして、
手のひらをまぶたの上から目に当ててみてください。

 

 

 

眼前が真っ暗になって眼も心も休まり、呼吸も深くなります。
これは、当サイトでオススメしている闇風呂という入浴方法と原理が非常に似ています。

 

 

 

闇風呂でスマホ老眼改善?!目の疲れが超楽になった! 

 

 

 

目に入るあらゆる光を完全にシャットダウンすることで、
目に安らぎを与えてリラックスさせ、疲労を解消させていくことができるのです。
ぜひ参考にしてください。

 

 

 

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