PC作業による肩や首こりで視力が低下?!

PC作業による肩や首こりで視力が低下?!

スマホやPCの作業が増えると、首や肩がこる人が多いですが、
実は単にこっているだけでなく、密かに視力低下が進行している可能性があります。

 

 

 

これは、肩や首のあたりの血流が悪くなることで体内全体の血流が悪くなり、
目の周りの細い血管にも悪影響を及ぼしてしまうからです。

 

 

 

また、これはスマホの見すぎによる疲れからも生じます。

 

 

 

 

 

 

 

目が疲れると運動能力が低下し、
乳酸が溜まりやすくなって目の筋肉にコリが起こります。

 

 

 

この硬くなった筋肉が、中にある血管や神経を締め付け、
血流が悪くなるのです。

 

 

 

血流が悪くなると、目に必要な栄養が行き渡らないため、
どんどん悪化していってしまうのです。

 

 

 

つまり、肩や首のこりが残っている状態で
アイケアサプリメントを飲んでも効果が半減してしまうことになります。

 

 

 

僕自身も含め、スマホ老眼になりやすい人は、
この首や肩こりが起こりやすい傾向があります。

 

 

 

目に必要な栄養を意識するのもいいですが、その栄養を行き渡らせるためにも、
まずは首や肩こりの解消を目指しましょう!

 

 

 

 

スマホやPC作業で肩こりになるのはなぜ?

 

 

これは、作業をしていく中で常に同じ姿勢でいることが大きな原因です。
筋肉を動かす習慣が減り、血行が悪くなってしまうために起こるのです。

 

 

 

また、責任的に重大な仕事を任されている人は、
自然と肩に力が入ってしまうため、血管に悪影響を及ぼし、
肩こりにつながってしまうことがあります。

 

 

 

あとは、意外かもしれませんが、
スマホ老眼の原因となる眼精疲労も肩こりの原因になります。
こんな文章を見つけました。

 

 

 

目の疲れが貯まることで眼精疲労が起こり、
血行が悪くなって首筋から肩にかけての筋肉が緊張した結果、
肩こりが発生するのです。
(引用元:ヘルスケア大学

 

 

 

まとめると、肩こりの原因はこんな感じ。

 

 

 

  • 同じ姿勢で居続けるから。
  • 筋肉を特に動かさないから。
  • 責任の大きい仕事になると肩に力が入るため。
  • 眼精疲労

 

 

 

あなたは大丈夫ですか?

 

 

 

肩こりや首こりを解消する方法

 

 

肩こりや首こりが起こりやすい人の特徴として、
普段からオフィスで仕事をしている人に多いことが挙げられます。

 

 

 

 

 

 

 

なので、普段からオフィスでスマホやPCを使って仕事をする際には、
以下のような方法が効果的です。

 

 

 

  • イスは床に足の裏全体がつく高さにする。
  • 椅子には深く座り、背筋を伸ばす。
  • 腕は椅子の肘掛か机で支える。
  • 目とディスプレイは40センチ以上離す。
  • キーボードは肘を90度以上にしても自然に手が届く位置にする。
  • 座っている時に足を組んだり体をひねりながら作業しない。

参照URL:ヘルスケア大学

 

 

 

すぐにできることとすれば、こんなところでしょうか。
より詳しくは、以下の記事にて解説していますのでよかったら参考にしてください。

 

 

 

正しい姿勢はスマホ老眼を予防できる?!

 

 

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